[筋トレメモ] 3/23日 ・ベンチプレス30kgx10 x5 ・傾斜あり腹筋x10 x3 雑誌ターザンによると、筋トレの仕方は 3セット 1,軽めの負荷で10〜15回 2.8〜12回でオールアウト(限界までいって、あげられないところ) 3.オールアウト(6〜8回,できなくなるまで)ちょ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。