[筋トレメモ]
3/23日
・ベンチプレス30kgx10 x5
・傾斜あり腹筋x10 x3
雑誌ターザンによると、筋トレの仕方は
３セット
1,軽めの負荷で10〜15回
2.8〜12回でオールアウト(限界までいって、あげられないところ)
3.オールアウト(6〜8回,できなくなるまで)
ちょっとやり方改善すべき。
筋トレメモ、付け忘れるなぁ。
1/週ペースだな。バドとかスノボとかソフトボールとかイベントのために妨げられるなぁ…。
明日は熱烈勧誘されたソフトボール部のオープン戦だ！
誰かさんみたいにスポーツ万能じゃないから、オレ本格的な部活の試合出てもなんもできねーよ。
