5/28(木) ボディアタック60 最大心拍数 190→194にレベルアップしました！時間：1:00'05 平均心拍数：156 最大心拍数：194 消費カロリー：681KcalUコーチ、偉い人にこのプログラムとられたそうで、ラストのアタック60分プログラム。だから、皆気合が入ってた…

筋トレ 胸、腹筋を適当 スイム 1km/30分来週末のアクアスロンに向けてがんばらねば！ と思いつつ、意外と仕事が忙しくなっちゃったんだよねー。 時間がなかったから1kmなのですよ。 最近、おなかのお肉も減ってきた気がします！ よし！今週とりあえずがんば…

■5/16(土)PCCソフトボール大会 同期入社チームでいつも参加しているPCCソフトボール大会が雁ノ巣でありました。 我らFA組は甲府に飛ばされるので今回が最後です。 朝、近所に住んでいる友人に送ってもらおうと、迎えに来てもらったら…、 リヤバンパーをぶつ…

携帯の写真で日記に載せようと思って載せてないものがありまして、 先週の日記です。 写真1.海ノ中道らへんで、友人の結婚式がありました。5/9(土) 海辺のいい式場でした。おめでとうございます。 友人代表挨拶を頼まれてて、みんな飲んだくれているときに話…

今日のバドミントン時間：1:43'03 消費エネルギー:912kcal 最大心拍数：188(過去最大ボディアタック：190にもう少し！) 平均心拍数：136kcal最大心拍数は…振り回されて、それでもがんばって拾ったとき？ 結構、心拍数上がりますね。あと、きれいなおねぇさん…

本日、久しぶりにチャリ通勤[サイクルメータ] 距離:40.64(往復、以下略） 平均速度：21.1km/h 最高速度：51.3km/h[時計の情報] [行き](麓郵便局まで) 時間：1:07'05 カロリー：385kcal 最大心拍数：164 平均心拍数：128[帰り] 時間：1:07'05 カロリー：419kc…

今年もツールド国東に行ってきました。 Bコースの115km 今年の目標は、去年を踏まえ、疲れない、故障しないこと！ 具体的に心がけたのは ・常に人の後ろに着く（風をよける） ・坂道は無理しない ・いっぱい食べる写真1.スタート こいのぼりと一緒にみんなで…

5/3に国東で115km走らないかんから、 今日は、自転車で家から海の中道海浜公園の西口駐車場の入り口まで行って、引き返してきました。70kmくらい。[サイクルメータのデータ] 時間：3:27:09(漕いでいる時だけ) 距離：69.82km 平均速度：20.2km/h 最高速度：43…