さが桜マラソン

10km走ってきました。
記録は53分02秒。いまいちだなぁ…。
天気予報は雨だったんだけど、さすがオレ！晴れ男！
朝から雨は降らずイイ感じの曇り空。
がしかし！中盤30分くらいで急に雨が！一気にずぶ濡れ…。
目に雨が入ってつらいつらい。雨の日は帽子が必要。
やる気もかなりダウン…。

自己計測：
区間タイム　全タイム
3km 16:42"85
6km 15:04"07 31:47"82
8km 10:25:02 42:12"84
9km 05:27"45 47:40"29
10km 05:21"13 53:01"42
　　　　　　　→記録は53:02
前半の渋滞は仕方ないとして、どこでも5分/1kmを超えてないやん！やっぱ、スタート位置が大事！
スタート位置はかなり後ろの方。スタート後、渋滞を越えて500人は抜いた気がする。それで加減速入ってきついし。周りのレベル的にオレの位置はここか？と思ったところが実は思ったより遅いペースだったりする
次はスタートは前の方に行こう。
50分きりたいなぁ。
唐津まで、免停→電車通勤→駅まで走り！を利用して鍛えるぞ！

追記
[この日の筋トレ]
腕のみを全て10kgのダンベルで
・上腕 10x3　座ってモモにひじを当てて
・下腕 10x3　片手をベッドについて後ろ向きにあげる
・肩　10x3? 気をつけから真横に(まともにあがらなかったような…)
・手首　手首専用器具 10x3くらい？
この後、「花見に来い！」といM様の命令のためにのこのこと花見にお出かけ…